Туризм - это не только возможность увидеть новые, интересные места, но и большая ответственность, связанная с необходимостью четко определять маршруты передвижения, рассчитывать собственные силы исходя из того, что некоторые переходы отнимают колоссальное количество энергии, а в экстренных случаях могут спровоцировать развитие заболеваний. Так или иначе, но современные туристы просто обязаны уделять должное внимание не только своему здоровью и физической форме, но также и процессам восстановления.

Как бы парадоксально это ни звучало, но правильное восстановление после затяжных походов - это не простое лежание на диване, ведь так мышцы практически сразу попадают из состояния напряжения в состояние покоя, а выделяющаяся молочная кислота провоцирует появление крепатуры и усталости. Тут важно подобрать хорошую кровать, которая позволит расслабить все мышцы, но одновременно с этим периодически нужно давать небольшую нагрузку, все время поддерживая себя в тонусе. Только в таком случае отдых будет помогать туристу отдыхать, оставляя силы на следующие походы, сколько сложными бы они ни были.

Стоит также отметить, что в некоторых случаях очень важно восстановить баланс минералов, микро- и макровеществ в организме, особенно после походов в летнее время. Соли, которые вымываются из организма при обильном потреблении воды, необходимо восстанавливать, потребляя овощи с естественным содержанием минералов, а фрукты дадут организму нужные для его работы углеводы.

Некоторые опытные туристы на волне впечатлений стараются в первые дни подготовить наименее подверженные изменениям вещи для следующего похода: просушивают палатки и карематы, стирают рюкзаки, отмывают котелки и т.д. Правда, эта деятельность требует немалого количества сил и энергии, но результат впоследствии себя оправдывает.