 Вот и наступило лето – пора путешествий, отдыха, смеха и веселья. К этому времени года мы готовились долго: упорно работая, что бы заработать себе на отпуск, занимаясь спортом, что бы пощеголять мускулатурой и, кончено же, не последнее место занимала в этом деле диета.
Если деньги мы планировали спустить все без остатка, что бы здорово повеселиться и навсегда запомнить Горный Алтай, то с диетой дело обстояло иначе. Мы хотели похудеть навсегда, и белковая диета нам это обещала! Как же теперь совместить приятное с полезным, как сохранить результат, который дался таким трудом!
Есть несколько простых правил, которые необходимо соблюдаться вовремя отпуска:
1) Не злоупотреблять алкоголем
2) Не злоупотреблять специями и сладким
3) Не забрасывать физическую активность
4) Соблюдать принципы правильного питания
Понятное дело, что в идеале было бы соблюдать какой-нибудь сбалансированный рацион питания, но Горный Алтай предоставляет нам кучу соблазнов и устоять будет не в наших силах. Поэтому вместо того, что бы ставить перед собой недостижимые цели и испытывать чувство вины, лучше сразу смириться с тем, что нам предстоит хорошо повеселиться и нарушить все правила! Но нарушать правила можно тоже «по правилам». Никто не заставляет Вас ограничивать себя во всем, в конце концов Вы и посетили Горный Алтай, что бы хорошенько отдохнуть, но основные правила здорового питания Вы должны соблюдать.
Не стоит каждый вечер напиваться в стельку. Во-первых, алкоголь вреден, во-вторых содержит очень много быстрых калорий, которые моментально превратятся в жир, во-вторых, Вы приехали сюда, что бы запомнить Горный Алтай, а не испортить здоровье!
Прекрасные местные блюда, которыми славится это чудесное место, не стоит портить чрезмерными специями и сахаром. Насладитесь естественным вкусом блюд, который Вы запомните на десятилетия. Ваш организм также будет рад, поскольку специи, кроме сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения, больше ничего ему не дают!
Вы путешественник, а не гонщик! Побольше ходите, купайтесь. Прекрасные местности, которые Вы можете обследовать, будут только этому способствовать. Физическая активность важна также и для Вашего самочувствия, поверьте, когда Вы вернетесь к тренировкам, Ваше тело скажет Вам спасибо.
Никто не требует от Вас соблюдения строгой диеты, Вы уже не худеете, но соблюдать основополагающие принципы правильного питания необходимо! Необходимость заключается в том, что Вы ни только не поправитесь, но также и сохраните здоровье, которое поможет Вам в полной мере насладиться этим чудесным местом и в следующем году. Приезжайте, Горный Алтай ждёт Вас!
|
