Спортсмены, туристы, да и просто все работающие люди в обязательном порядке должны отдыхать. Причем речь идет отнюдь не об отдыхе с бутылкой пива на диване, а о более продуктивном (желательно активном) отдыхе, либо отдыхе за хорошей книжкой. Можно также попросить своих близких сделать расслабляющий массаж.

Стоит отметить, что для того, чтобы сделать расслабляющий массаж, вовсе необязательно быть сертифицированным специалистом-массажистом. Достаточно освоить базовые движения, и тогда можно делать расслабляющий массаж самостоятельно.

Примечательно, что в последнее время массажи обретают особую популярность среди работников различных категорий. Постоянно открываются массажные кабинеты, в которых специалисты помогают людям расслабиться, воздействуя на различные части тела. В некоторых компаниях предлагают также эротический массаж, который предполагает стимуляцию интимных зон, и тонизирует организм.

Важно также помнить о том, что сам массаж может быть как интенсивным, так и несильным. Первый тип, как и следует из название, предполагает интенсивное воздействие на разные участки тела, вследствие чего к ним приливает кровь, происходит регенерация за счет притока с кровью питательных веществ и кислорода. После такого массажа обычно человек чувствует себя выжатым, однако всего через несколько минут организм буквально возрождается, а человек чувствует себя взбодрившимся.

Несильный массаж обычно называют расслабляющим - обычно воздействие на кожу минимальное, а эффект прямо противоположный интенсивному массажу: человек расслабляется, и может даже заснуть.