Для того, чтобы заниматься спортивным туризмом, надо иметь хорошее здоровье. Туристам приходится делать пешие многокилометровые переходы с полной выкладкой, ночевать под открытым небом в любую погоду и главное — длительное время находиться вдали не только от лечебных учреждений, но даже от антенн сотовой связи, позволяющих вызвать санитарную авиацию. Поэтому в поход можно отправляться только тогда, когда человек имеет основания для уверенности в том, что с ним не приключится в дороге ни инфаркта, ни инсульта.

Но многие болезни наших дней имеют своей причиной избыточный вес. Наш метаболизм формировался отнюдь не для того образа жизни, который мы ведём. Человек цивилизованный существует не более трёх тысяч лет, троглодит же, который постоянно бегал то за охотничьей добычей, то от охотящихся на него очень больших котов, вроде саблезубого тигра, а питался от случая к случаю, просуществовал более ста тысяч лет. За это время у него закрепился тип метаболизма со склонностью к формированию жировых запасов. Сейчас нам этот жир расходовать некуда, и он вносит свой вклад в забивание сосудов атеросклеротическими бляшками (что ведёт к инфаркту и инсульту), повышение артериального давления и формирование сахарного диабета второго типа.

Вывод: надо поддерживать нормальный вес в любом возрасте. Этому способствуют правильное сбалансированное питание (количество поступающих калорий должно быть равным количеству расходуемых при нормальной массе тела и меньше количества расходуемых при необходимости сбросить вес, когда он выше нормы) и регулярная — а не только при турпоходе — физическая активность. Помочь поддерживать нормальный вес могут и некоторые натуральные продукты, такие как ягоды годжи или сок грейпфрутов.

Годжи — это китайское название дерезы обыкновенной. Её кисло-сладкие ягоды содержат целый букет полезных для здоровья веществ: витаминов, минералов, антиоксидантов. Но помимо этого в них есть вещества, ускоряющие обмен веществ и сжигание жиров в организме. Употреблять ягоды годжи можно в виде водного настоя, причём температура воды должна быть не выше семидесяти градусов Цельсия, чтобы не разрушить действующее вещество, способствующее похуданию.

Если вы решили использовать для поддержания нормального веса ягоды годжи где купить — не вопрос: они продаются как в стационарных аптеках или аптечных магазинах, так и онлайн на разных сайтах. Стоит почитать по приведённой ссылке то, как отличить настоящие плоды дерезы от поддельных, чтобы не потратить деньги впустую.